Los principios básicos de pausas activas divertidas de 5 minutos
Los principios básicos de pausas activas divertidas de 5 minutos
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Brazos: Con los brazos sobre la cabecera, sostenga un codo con la mano del otro brazo y lentamente tire el codo cerca de el cuello. Repita hacia el otro flanco.
Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circulación.
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Inclinar la cabeza alrededor de Delante y hacia los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este ejercicio permitirá mejorar la postura.
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